Más de la mitad de los españoles hacen ejercicio 5 veces por semana

El 37%, además, indicaron que lo realizan durante una hora o más. Los mayores de 65 años son los que más declaran hacer ejercicio de forma regular, ya que casi el 40% se ejercita diariamente.

Los resultados de este trabajo de Aldi revelan que los principales motivos para empezar a hacer ejercicio físico son para sentirse mejor (48,3%) y perseguir un estilo de vida más saludable (41%). Les siguen el hecho de desconectar de la rutina (27,5%), solucionar problemas de salud física o mental y perder peso (20,3% en ambos casos).

Solo el 21,7% de los españoles y españolas que no practican deporte regularmente lo hacen por alguna limitación de salud. Un porcentaje que aumenta a medida que la edad avanza, alcanzando el 44,8% entre los mayores de 65 años, principalmente por artrosis, asma y dolores de rodilla.

La mayoría de los que hacen deporte regularmente se sienten motivados a seguir una dieta equilibrada y saludable. La “Encuesta sobre Hábitos de Nutrición y Deporte en España” señala que prácticamente todos los encuestados que realizan ejercicio de manera regular consideran que una buena alimentación es un factor indispensable para su bienestar.

Asimismo, 6 de cada 10 consumidores que practican ejercicio regularmente afirman que realizarlo les hace sentir más motivados para seguir una dieta equilibrada y saludable. Un factor que va muy ligado a la percepción sobre la condición física: existe una correlación entre los que valoran su condición física actual como perfecta o buena y aquellos que mantienen hábitos de alimentación saludables.

El informe también revela que un 36,2% de los consumidores consultados que realizan deporte siguen sus metas con el objetivo de mantenerse motivados y ver la evolución de su bienestar físico y mental. Cerca del 70% de ellos siguen una rutina específica de entrenamiento y más de la mitad busca asesoramiento sobre cómo realizar bien los ejercicios.

Sin embargo, solo 2 de cada 10 españoles (17,6%) toma alimentos suplementarios, siendo los ricos en minerales y los batidos de proteína en polvo los más habituales, y solo un 10% de los españoles que practican deporte han realizado alguna dieta para mejorar su rendimiento deportivo, donde los alimentos ricos en proteínas son los que predominan.