El 24% de los menores de 18 años que se lesionan sufrieron ansiedad

Los expertos señalan la importancia de una intervención adecuada, tanto en la prevención de lesiones como en el manejo de sus efectos emocionales, para evitar consecuencias en el estado de ánimo y problemas como la ansiedad y la depresión.

Cuando se sufre una lesión, el impacto en la salud mental y emocional, incluida la población joven e infantil, puede ser significativo. Esto se debe a la imposibilidad de practicar deporte y al alejamiento de una actividad que les resulta gratificante, en la que muchas veces vuelcan toda su vida, especialmente cuando no existen alternativas que constituyan una fuente de satisfacción, aumentando el riesgo de padecer un estado de ánimo negativo. En cambio, menores que cuentan con una red de apoyo fuera del ámbito deportivo, como amigos, estudios, tiempo de calidad con la familia u otros pasatiempos, logran afrontar mejor el proceso de recuperación de una lesión.

El abordaje de forma integral de las necesidades emocionales de los y las jóvenes deportistas es clave. Para ello, la Copa COVAP y la Federación Española de Psicología del Deporte (FEPD) proponen trabajar en estrategias de regulación emocional, lo que incluye enseñarles a expresar sus emociones y desarrollar pensamientos realistas y adaptativos frente a la situación que viven, así como fijar objetivos viables en torno a la recuperación, reforzando cada progreso como un logro.

Manejar y desarrollar las habilidades cognitivas, fomentar diferentes aspectos relacionados con la autoconfianza e introducir actividades alternativas también ayudan a que “el niño o la niña mantenga su mente ocupada y que no centre su pensamiento únicamente en el retorno al deporte”, recomienda David Peris Delcampo (presidente de la FEPD).

El impacto en el bienestar emocional tras una lesión es evidente, por lo que resulta fundamental contar con herramientas y estrategias para su prevención. La Copa COVAP y Psicólogos del Deporte apuestan por fomentar una actividad física y deportiva de calidad, adecuada a cada situación y edad, donde los y las jóvenes puedan desarrollarse de manera personal. Esto implica ajustar factores psicológicos como la motivación, autoconfianza y manejo del estrés, ayudando así a nuestros niños y niñas a alcanzar un rendimiento óptimo, y desarrollar recursos emocionales que les permitan afrontar situaciones desafiantes, como la experiencia de una lesión.

Para acceder al estudio del Hospital de Columbia (en inglés), pinche aquí.