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Centro Alemán Enfermedades Neurodegenerativas

13/09/2022

Caminar 15 minutos al día previene la neurodegeneración cerebral

Caminar 15 minutos al día previene la neurodegeneración cerebral Un estudio del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas señala que caminar 15 minutos al día puede prevenir la neurodegeneración cerebral. Concluye que ciertas zonas del cerebro son más grandes en las personas activas.

La neurocientífica y autora del estudio, Fabienne Fox, explica que "con nuestros resultados queremos dar un nuevo impulso para ser más activos físicamente, para promover la salud del cerebro y prevenir las enfermedades neurodegenerativas. Incluso una actividad física modesta puede ayudar, se trata de un pequeño esfuerzo, pero con un gran impacto".

El equipo investigador analizó los datos de actividad física de 2.550 voluntarios de entre 30 y 94 años, así como las imágenes cerebrales obtenidas mediante resonancia magnética (RM). Para tomar muestras de la actividad física, los participantes llevaron un acelerómetro en la parte superior del muslo durante siete días. Las resonancias magnéticas proporcionaron información sobre el volumen cerebral y el grosor de la corteza.

Ahmad Aziz, otro de los responsables de la investigación del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas, indicó que "los resultados de nuestro estudio indican que incluso pequeños cambios de comportamiento, como caminar 15 minutos al día o subir las escaleras en lugar del ascensor, pueden tener un efecto positivo sustancial en el cerebro y contrarrestar potencialmente la pérdida de materia cerebral relacionada con la edad y el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas. En particular, los adultos mayores ya pueden beneficiarse de un modesto aumento de la actividad física de baja intensidad".

Entre los resultados, los científicos pudieron demostrar que la actividad física tenía un efecto "notable" en casi todas las regiones cerebrales investigadas.

Fox subrayó que "en general, podemos decir que cuanto más alta e intensa era la actividad física, más grandes eran las regiones cerebrales, tanto en lo que respecta al volumen como al grosor cortical. Y en particular, lo hemos podido observar en el hipocampo, considerado el centro de control de la memoria. Los volúmenes cerebrales más grandes protegen mejor contra la neurodegeneración que los más pequeños".

Sin embargo, aclararon que las dimensiones de las regiones cerebrales no aumentan linealmente con la actividad física. Para caracterizar las regiones del cerebro que más se beneficiaban de la actividad física, los científicos buscaron en las bases de datos los genes que son particularmente activos en estas áreas del cerebro.

Principalmente, se trataba de genes que son esenciales para el funcionamiento de las mitocondrias, las centrales eléctricas de nuestras células. Las mitocondrias proporcionan energía al cuerpo, para lo que necesitan mucho oxígeno y en comparación con otras regiones del cerebro, esto requiere un mayor flujo sanguíneo, que se garantiza durante la actividad física, lo que podría explicar por qué estas regiones del cerebro se benefician del ejercicio.

Aziz concluyó que "con nuestro trabajo, hemos podido caracterizar las regiones del cerebro que se benefician de la actividad física con un nivel de detalle sin precedentes. Esperamos que nuestros resultados proporcionen pistas importantes para futuras investigaciones".

Para acceder al estudio (de pago y en inglés), pinche aquí.

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