La FEC reclama a las ciudades que faciliten la práctica de ejercicio

Participaron reconocidos expertos que hablaron sobre la importancia de la actividad física en la salud de las personas. Aseguraron que con la práctica regular de ejercicio de intensidad moderada, una alimentación saludable y el abandono del hábito tabáquico se pueden prevenir hasta el 80% de las muertes por causa cardiovascular.

La Dra. Araceli Boraita, coordinadora del Grupo de Trabajo de Deporte de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), junto a la Dra. Amelia Carro, recordaron que “el confinamiento durante la pandemia de la Covid-19 ha tenido repercusiones respecto a la actividad física entre los ciudadanos”. El grupo más perjudicado en este sentido “ha sido el de las personas sedentarias, mayores y con comorbilidades”.

Por ello, promover la práctica de ejercicio físico es ahora más importante que nunca. Boraita remarcó que “el sedentarismo es un factor de riesgo cardiovascular que favorece la aparición de otros como la diabetes, la hipercolesterolemia, la hipertensión arterial y la obesidad”. Estas condiciones no solo aumentan la prevalencia de cardiopatía isquémica y de enfermedad aterosclerótica, sino que complican el pronóstico en caso de infección por SARS-CoV-2.

En esta primera charla participaron también el Consejo Superior de Deportes (representado por el subdirector Juan Martorell, coordinador de la Semana Europea del Deporte) y el Comité Olímpico Español (cuyo portavoz fue Ricardo Leiva, director de Deportes).

Fernando Soria Hernández, responsable de proyectos de España se Mueve, habló sobre la importancia de la concienciación y presentó el Hub de EsM, un espacio de trabajo para incentivar la participación de las entidades adheridas al proyecto para promover la actividad física entre la población.

En la segunda conferencia, se debatió sobre el papel de las ciudades en la promoción del ejercicio físico y de la importancia de la calidad del aire. La Dra. Boraita subrayó que “el entorno urbano nos hace más sedentarios porque el desplazamiento en las grandes ciudades se realiza mediante transporte, bien sea individual o colectivo, debido a las grandes distancias”. Pero además, existe otro importante factor de riesgo cardiovascular en los grandes núcleos urbanos: La contaminación atmosférica.

Sobre este aspecto, destacó que “el exceso de tráfico rodado contribuye a contaminar el aire de las ciudades con el consecuente impacto en la salud cardiovascular. Se sabe que la contaminación atmosférica causa 8,8 millones de muertes al año en el mundo, 790.000 en Europa y unas 30.000 en España; de las cuales entre el 40 y el 80% son de causa cardiovascular”.

La FEC lleva tiempo pidiendo la reducción de los niveles de contaminación en las ciudades, que deben convertirse en espacios saludables y sostenibles para promover la práctica de ejercicio físico de forma segura: “Las ciudades con buena calidad del aire permiten la realización de actividad física y deporte al aire libre disfrutando de los parques y jardines, así como de los carriles bici sin miedo a sufrir problemas respiratorios o cardiovasculares”.

Aunque cada vez más ciudades se están uniendo a la iniciativa de constituirse como limpias y saludables, son necesarios más esfuerzos para la creación de pasillos verdes donde las personas de todas las edades puedan practicar ejercicio físico, con zonas acotadas y seguras que no interfieran con los corredores, ciclistas y otros deportistas. “Es un esfuerzo que no solo deben hacer las autoridades, sino también toda la población”, valoró la cardióloga.

Responsables del Ayuntamiento de Madrid explicaron algunos de sus proyectos relacionados con la movilidad en la capital y los de Sanitas presentaron su proyecto HealthyCities, una iniciativa para fomentar hábitos de vida saludables desde las compañías y contribuir a la creación de entornos más saludables y sostenibles en las ciudades.

En la tercera conferencia se prestó especial atención al riesgo cardiovascular desde la infancia y se insistió en promocionar el ejercicio físico desde edades tempranas. La Dra. Boraita subrayó que “los hábitos adquiridos en la infancia se perpetúan en el tiempo, de tal manera que si entonces se comienza a hacer deporte, este formará parte del estilo de vida en la edad adulta”.

En este sentido, las ciudades deberían, por un lado, implementar los centros deportivos en los barrios para aquellos niños que quieran practicar deporte a nivel federado y, por otro, favorecer en los parques públicos su práctica mediante zonas acotadas con la equipación deportiva necesaria.

Los expertos aseguraron que el ejercicio físico requiere también de un buen descanso. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y ocho horas de media en el caso de los adultos. Pero, para que ese sueño sea realmente reparador, no solo basta con dormir el tiempo recomendado, sino que la calidad del sueño debe ser buena. Por eso, la Dra. Olga Mediano, como representante de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), las ciudades deben prestar especial atención a la contaminación acústica. 

Esta jornada coincidió con la celebración de la Semana Europea del Deporte, que se desarrolló del 23 al 30 de septiembre, y con la Semana de la Movilidad 2020.

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