Tendinopatías, roturas de fibras y contracturas, lesiones más comunes

La práctica deportiva está cada vez más extendida en España y el sector de los gimnasios es uno de los que mayor crecimiento ha experimentado. Según el Anuario de Estadísticas Deportivas, el 46,6% de los españoles se ejercita semanalmente.  No obstante, es fundamental recurrir a los expertos para evitar lesiones o dolencias propias de una mala práctica de esta actividad y sacar un mayor rendimiento al ejercicio, según informa Sanitas en una nota de prensa. También es fundamental es la educación deportiva que proporcionan para que el ejercicio sea más eficaz con el objetivo de que el deportista obtenga una información individualizada, sepa utilizar su peso corporal y se maneje con los elementos más cotidianos independientemente del espacio en el que se encuentre.

Para  Fernando Dorrego y Pedro Jiménez, entrenadores personales de Blua de Sanitas, las lesiones más habituales que se producen en los gimnasios y las recomendaciones para evitarlas son: contracturas (realizar un entrenamiento adecuado con una correcta progresión de ejercicios, respetando los descansos); tendinopatías (hacer un calentamiento adecuado con el objetivo de que los tendones sean más elásticos y puedan aguantar la intensidad); rotura de fibras (calentar suficientemente y evitar  cargas extras); dolores de espalda (adoptar una buena higiene postural y evitar los movimientos erróneos); y rodilla (recurrir a la progresión y tener un buen tono físico). Sanitas es especialista en servicios de salud y bienestar en España. Cuenta con 1.200 centros médicos concertados. 

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