El ejercicio es la mejor forma de luchar contra la grasa abdominal

En el trabajo, publicado en la revista especializada “Mayo Clinic Proceedings”, se analizaron dos tipos de intervenciones: La modificación del estilo de vida (ejercicio) y la farmacológica (medicina), con el objetivo de aprender la mejor manera de vencer la grasa que se encuentra en la profundidad del abdomen.

Ian J. Neeland (autor principal, cardiólogo y profesor asistente de Medicina Interna) afirma que “la grasa visceral puede afectar los órganos locales o todo el sistema del cuerpo. Sistémicamente puede afectar al corazón y el hígado, así como a los órganos abdominales. Cuando los estudios utilizan el peso o el índice de masa corporal como métricas, no sabemos si las intervenciones están reduciendo la grasa en cualquier parte del cuerpo, o simplemente cerca de la superficie”.

Para averiguarlo, estos investigadores evaluaron los cambios en la grasa visceral en 3.602 participantes durante un periodo de seis meses, medido por un examen de tomografía computarizada (TC) o imagen por resonancia magnética (MRI, por sus siglas en inglés). Tanto el ejercicio como los medicamentos resultaron en menos grasa visceral, pero las reducciones fueron más significativas por libra de peso corporal perdido con el ejercicio.

El doctor Neeland (académico de familia en atención clínica) asegura que “la ubicación y el tipo de grasa es importante. Si solo se mide el peso o el IMC, se puede subestimar el beneficio para la salud de perder peso. El ejercicio puede realmente derretir la grasa visceral”.

Los participantes en los ensayos de ejercicios fueron mujeres en un 65%, con una edad media de 54 y un IMC promedio al momento de la inscripción de 31. Los autores controlaron los regímenes de ejercicios. La mayoría de los ensayos de ejercicio se realizaron en Estados Unidos y Canadá, mientras que los ensayos farmacológicos incluyeron Estados Unidos, Canadá, Suecia, Japón y cuatro cohortes multinacionales.

Los medicamentos utilizados por los participantes del estudio fueron aprobados por la agencia estadounidense del medicamento (FDA, por sus siglas en inglés) o estaban en la línea de aprobación de la FDA. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, la obesidad afecta a casi el 40% de los adultos estadounidenses.

El doctor Neeland señala que los investigadores pensaban previamente en la grasa como un almacenamiento inerte, pero con el paso de los años esta visión evolucionó y la grasa ahora se considera un órgano activo. "Algunas personas que son obesas tienen enfermedades del corazón, diabetes o síndrome metabólico, y otras. Nuestro estudio sugiere que una combinación de enfoques puede ayudar a reducir la grasa visceral y potencialmente prevenir estas enfermedades”, concluye.

Para acceder al estudio (de pago y en inglés), pinche aquí.