La actividad física reduce hasta un 73% el riesgo de sufrir glaucoma

El glaucoma es una de las principales causas de ceguera, más común en personas mayores de 40 años. El tratamiento puede retrasar su progresión, pero, actualmente, no tiene cura y durante mucho tiempo se ha pensado que los hábitos de vida no influían en su aparición. Sin embargo, en los últimos años algunos trabajos han señalado que sí pueden influir en la presión ocular, importante factor de riesgo de la enfermedad, evidenciando un beneficio hasta ahora desconocido de la práctica habitual de ejercicio.

Para examinar la correlación entre la intensidad del ejercicio y el glaucoma, los investigadores analizaron los datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, un gran estudio que ha rastreado la salud y la alimentación de la población adulta en Estados Unidos desde la década de 1960. En el trabajo definieron la actividad de moderada a fuerte o vigorosa en términos de velocidad de marcha, teniendo en cuenta el número de pasos por minuto contabilizados mediante un podómetro. De esta forma, dar 7.000 pasos al día, todos los días de la semana, equivaldría a 30 minutos al día de actividad física moderada a fuerte, al menos, cinco días a la semana.

Además, los investigadores encontraron que, por cada aumento de diez unidades en la velocidad de marcha y pasos por minuto, el riesgo de glaucoma disminuía en un 6%. Y por cada aumento de diez minutos de actividad moderada a vigorosa por semana, el riesgo caía en un 25%.

Una de las autoras del estudio, Victoria L. Tseng, apuntó que "la investigación sugiere que no es solo el acto de hacer ejercicio lo que puede asociarse con un menor riesgo de glaucoma, sino que las personas que hacen ejercicio a mayor velocidad y dan más pasos al caminar o correr pueden incluso disminuir su riesgo más que quienes lo hacen más despacio o dan menos pasos".

Los expertos señalan que “el flujo sanguíneo y la presión dentro del ojo pueden cambiar con el ejercicio, lo que puede afectar el riesgo de glaucoma”. :Sin embargo, Tseng admitió que “todavía son necesarios más estudios que examinen directamente esta relación entre el ejercicio y el glaucoma antes de que los médicos puedan hacer recomendaciones específicas en este sentido”.