Hacer ejercicio reduce el riesgo de recurrencia del cáncer de mama

La científica Ellen Warner, coautora del trabajo junto con la Dr. Julia Hamer, subraya que “de todos los factores del estilo de vida, la actividad física tiene el efecto más fuerte en los resultados del cáncer de mama. Además, un aumento del 10% del peso corporal tras un diagnóstico de cáncer de mama aumenta el riesgo de mortalidad, no solo por esta enfermedad, sino por el resto de causas".

La revisión de los 67 artículos publicados examina una variedad de factores del estilo de vida, como ejercicio, peso, dieta, tabaquismo y otros, además de los cambios que las mujeres pueden hacer para mejorar sus posibilidades de supervivencia y reducir el riesgo de recurrencia del cáncer. Alrededor de un cuarto de las mujeres diagnosticadas con la enfermedad en etapa temprana morirán de metástasis posteriores. 

   

El trabajo, que contiene recomendaciones prácticas de interés para las pacientes, sus familias, médicos y otros profesionales de la salud. Aunque no es concluyente sobre el impacto de algunos comportamientos de estilo de vida, como dietas específicas, consumo de alcohol y suplementos vitamínicos, los autores han resumido conclusiones clave fáciles de seguir y preguntas sin respuesta.

Sugieren evitar el aumento de peso, puesto que ganar kilos durante o después del tratamiento del cáncer de mama está relacionado con la muerte asociada con el cáncer de mama. Las mujeres que tienen sobrepeso u obesidad en el momento del diagnóstico también tienen peores pronósticos. Por ello, aconsejan realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, cinco días a la semana, o 75 minutos de ejercicio por semana, además de dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza para grupos musculares grandes.

El estudio señala que ningún tipo específico de dieta ha demostrado reducir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama, explicando que la evidencia indica que las pacientes no necesitan evitar la soja y pueden controlar el peso si se toma como reemplazo a la proteína de carne que tiene más calorías.

En cuanto a los suplementos vitamínicos, los investigadores estiman que puede ser útil un consumo moderado de vitamina C, pero reconocen que hacen falta más pruebas. A su juicio, se pueden tomar suplementos de vitamina D para mantener niveles adecuados para la resistencia ósea, ya que la quimioterapia y los tratamientos hormonales pueden reducir la densidad ósea.

En relación al tabaco, tras señalar que no está claro si dejar de fumar después de un diagnóstico de cáncer de mama afecta a la recurrencia, apuntan que el riesgo de muerte por problemas de salud relacionados con el tabaquismo es una fuerte razón para dejar el hábito. En lo que respecta al consumo de alcohol, apuestan por limitar el consumo a una o menos bebidas alcohólicas por día como ayuda para reducir el riesgo de un segundo cáncer de mama.

Destacan también que los médicos pueden desempeñar un papel importante a la hora de ayudar a las pacientes a hacer cambios positivos: "Hacer cambios positivos en el estilo de vida también puede ser psicológicamente beneficioso para las pacientes al potenciarlos, ya que la sensación de pérdida de control es uno de los mayores retos de un diagnóstico de cáncer. Debido a que es común que las pacientes reduzcan su nivel de actividad física después de un diagnóstico de cáncer de mama, es importante que los profesionales de la salud promuevan y fomenten el ejercicio en esta población de pacientes. Simplemente recibir el asesoramiento de un oncólogo para hacer más ejercicio ha demostrado elevar el nivel de actividad de las pacientes".

Advierten, por último, que algunos cánceres de mama tienen una biología agresiva y se repetirán a pesar de llevar unos comportamientos de estilo de vida más meticulosos: "Las pacientes no deben creer que los cambios inadecuados en su estilo de vida han llevado a la recurrencia de su cáncer".

Para acceder al estudio (en inglés), pinche aquí.