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El objetivo es lograr que los ciudadanos se muevan
03/08/2015 “Now We Move”, recomendaciones para llevar una vida activa![]() Varios estudios médicos muestran que una actividad física moderada de manera regular tiene varios beneficios para nuestro organismo. Entre ellos destacan el alivio del estrés, la reducción del riesgo a padecer cáncer de mama en un 50%, reducción del riesgo a desarrollar Alzheimer, aumenta la calidad de nuestro sueño, disminuye la posibilidad de caer en depresión o libera hormonas de la felicidad. Lo único que se necesita son 30 minutos diarios de actividad física. Hay maneras muy sencillas de romper las barreras y hacer del ejercicio físico algo diario sin que nos cueste tiempo o dinero. Para ello, podemos pasear al perro o jugar con los niños entre 15 y 30 minutos cada día. Por otro lado, en nuestro lugar de trabajo podemos dar un paseo durante un descanso para un café, tomar las escaleras siempre que se pueda o andar hasta el escritorio de un compañero en vez de escribirle un email o llamarle. Las Movement Pills de Now We Move se dividen en cuatro categorías dependiendo del lugar elegido para realizarlas. Las categorías son: Ejercicios en la oficina, ejercicios en casa, ejercicios en un banco al aire libre o ejercicios en unas escaleras.Puedes encontrarlas aquí. Munideporte.com
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