Andrés Íñiguez: “La empresa debe favorecer pausas para el ejercicio”

Esta jornada tendrá lugar el martes 21 de abril en la sede de la FEC en Madrid. El Dr. Íñiguez aseguró que “siempre es un buen hábito tener una actividad física regular y evitar el sedentarismo, que es uno de los mayores factores de riesgo que conducen a la aparición de la enfermedad cardiovascular. Merece mucho la pena favorecer la actividad física de los trabajadores y es un seguro para tener una buena salud, evitando estar enfermos y, por tanto, el absentismo”.

Sobre los consejos para las personas que pasan muchas horas sentadas en la oficina, indicó que “es muy difícil recomendar que no pasen las horas que uno necesita pasar delante del ordenador cuando tiene este tipo de trabajo, pero lo que sí es recomendable es hacer pausas cada hora o dos horas, levantándonos, haciendo ejercicios sencillos que hagan que el cuerpo no esté sedentario. El ejercicio físico no es solo un placer, sino una rutina”.

El presidente de la FEC añadió que “para hacer estas pausas no es necesario ponerse excusas, como levantarse a beber agua, hay que ver la realidad y la importancia de estas pausas, hay que ser consecuentes con lo que debemos hacer a nivel de salud y de promoción de salud cardiovascular”.

En cuanto a las iniciativas que se pueden poner en marcha en las empresas, explicó que “se pueden hacer muchas cosas. Lo primero ser conscientes de que tienen que favorecer a sus trabajadores porque, cuanta más salud tengan, mayor va a ser la rentabilidad, la productividad y el bienestar físico, psíquico y emocional. La práctica de ejercicio físico reporta salud en muchos ámbitos de beneficio. Por eso, desde el punto de vista de la empresa, lo primero es ser conscientes de esta realidad y favorecer entornos o pausas que permitan a los trabajadores hacer un poco de ejercicio y no tirarse ocho horas sentados delante de un ordenador. Cada 30 minutos o cada hora pueden caminar 5 o 10 minutos, aparcar el coche en sitios que te permitan caminar, subir o bajar las escaleras, dejando de lado el ascensor o realizar ejercicios con gomas elásticas. Hay muchas formas de hacer ejercicio”.

Para terminar, destacó que en esta jornada participarán “dos profesionales de la cardiología, uno ha tenido importantes responsabilidades en la presidencia de la sociedad y otra persona que, actualmente es presiente electo. También habrá dos intervenciones por parte de dos empresas muy grandes que van a exponer sus prácticas internas”.

Para acceder al podcast completo de la entrevista, pinche aquí (a partir del minuto 49´35´´).