El 68% de los mayores de 40 años entrenan para ganar fuerza muscular

El 68% de los usuarios de esta franja de edad asegura que su principal motivo para entrenar es ganar fuerza y movilidad, mientras que solo un 21% sitúa la pérdida de peso entre sus prioridades.

Esta encuesta se realizó entre socios mayores de 40 años, un colectivo que representa aproximadamente el 41% de la base de clientes de la compañía. Los resultados reflejan un cambio significativo en la relación que los españoles mantienen con el ejercicio físico. Frente a los discursos tradicionalmente asociados al adelgazamiento o la mejora estética, cada vez más personas consideran el entrenamiento una herramienta para preservar la salud, mantener la autonomía física y disfrutar de una mejor calidad de vida a medida que cumplen años.

La tendencia resulta especialmente relevante para Distrito Estudio, cadena especializada en entrenamiento funcional con 16 boutiques deportivas repartidas por España, dirigida especialmente a usuarios que buscan una atención más personalizada, una mayor supervisión técnica y programas adaptados a sus necesidades reales.

El trabajo revela, además, que el 74% de los participantes considera más importante mantenerse activo durante más tiempo que mejorar su aspecto físico, mientras que un 62% afirma que la prevención de lesiones se ha convertido en una de sus principales preocupaciones relacionadas con el ejercicio.

Para Ernesto Rojas, CEO y fundador de Distrito Estudio, estos resultados confirman una transformación que la compañía lleva tiempo observando en sus centros: “Hace años las conversaciones giraban alrededor del peso o la imagen corporal. Hoy los usuarios nos hablan de energía, movilidad, bienestar, salud articular o fuerza. Existe una visión mucho más madura y sostenible del ejercicio físico”.

Esta evolución coincide con una creciente concienciación sobre la importancia de preservar la masa muscular a medida que pasan los años. Especialistas en salud y actividad física vienen destacando la necesidad de incorporar trabajo de fuerza de forma regular para combatir la pérdida muscular asociada al envejecimiento, proteger las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones.

No es casualidad que la fuerza haya pasado a ocupar un lugar protagonista dentro de las rutinas de entrenamiento. Según el estudio, el 71% de los usuarios mayores de 40 años considera que ganar fuerza es hoy igual o más importante que mejorar su resistencia cardiovascular.

Este cambio también está transformando las preferencias respecto a los espacios donde entrenar. El 67% de los encuestados valora especialmente contar con supervisión profesional durante las sesiones, mientras que el 59% afirma sentirse más cómodo entrenando en grupo con más gente a la vez, que en grandes salas con decenas de usuarios, pero entrenando en solitario.

Rojas señala que “cando una persona supera los 40 años, entrenar bien se vuelve tan importante como entrenar. La técnica, la progresión adecuada y la individualización marcan una diferencia enorme. Por eso trabajamos con grupos reducidos y un seguimiento muy cercano. Nuestro objetivo es que los usuarios puedan entrenar de forma segura y eficaz durante muchos años”.

La tendencia resulta especialmente visible entre las mujeres, que representan actualmente el 72% de los más de 6.600 socios de la compañía. Aspectos como la salud hormonal, la prevención de la osteoporosis, el mantenimiento de la masa muscular o el bienestar emocional están adquiriendo una relevancia creciente dentro de las decisiones relacionadas con el ejercicio.

Las conclusiones apuntan a que esta evolución continuará durante los próximos años. A medida que aumenta la esperanza de vida y crece el interés por el bienestar integral, el entrenamiento deja de percibirse únicamente como una herramienta estética para convertirse en una inversión en salud a largo plazo.