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Estudio de la Universidad de Columbia (EEUU)

02/07/2019

Ver la tele más de cuatro horas aumenta el riesgo cardiovascular

Ver la tele más de cuatro horas aumenta el riesgo cardiovascular Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina Vagelos (Universidad de Columbia) concluye que ver la televisión a diario durante más de cuatro horas aumenta el riesgo de sufrir patología cardíaca y muerte prematura.

La investigación, publicada en el “Journal of the American Heart Association”, ha sido realizada en población negra, siendo extrapolable a otros grupos de población. La principal conclusión muestra que ver la tele durante más de cuatro horas diarias eleva hasta en un 50 % el riesgo de mortalidad y de sufrir una enfermedad cardiovascular. Sin embargo, realizar 150 minutos de actividad física a la semana podría contrarrestar los efectos perjudiciales.

Estudios previos aseguraban que permanecer sentado durante largos periodos de tiempo se asocia con un aumento de enfermedad cardiovascular y de muerte. Este informe ha añadido que ver la televisión a diario durante más de cuatro horas eleva el riesgo de patología cardíaca y muerte prematura en comparación con pasar menos de dos horas frente a la pantalla.

Para llegar a estos resultados, se ha realizado un seguimiento durante más de ocho años a 3.592 adultos de raza negra, un grupo de población con alto riesgo de enfermedad cardiaca e ictus así como de enfermedad cardiovascular y menor esperanza de vida.

Los participantes del Jackson Heart Study (Jackson, Mississippi) informaron sobre el tiempo que pasaban habitualmente viendo la televisión, haciendo ejercicio y en el trabajo durante los 8,5 años de duración de la investigación. Durante el seguimiento se produjeron 129 eventos cardiovasculares y 205 muertes. El perfil que más tiempo pasó en posición sedentaria en el trabajo correspondía a mujer joven, con mayor índice de masa corporal (IMC) y renta familiar, y tendían a realizar más ejercicio, a mantener una dieta más sana y a beber menos alcohol y fumar menos. 

El ejercicio disminuye el riesgo cardiovascular

Los resultados de la investigación no reflejan la asociación si el participante realizaba actividad física de moderada a vigorosa 150 minutos a la semana, lo que sugeriría que el ejercicio podría contrarrestar los efectos perniciosos de ver la televisión. De hecho, aquellos que pasaban más tiempo sentados en el trabajo mostraban el mismo riesgo que quienes lo hacían menos.

Keith M. Diaz (profesor de medicina del comportamiento en la Universidad de Columbia) explica que “la forma en la que se aprovecha el tiempo libre puede tener más importancia de la que pensábamos cuando hablamos de salud cardiovascular. Incluso si la actividad laboral requiere un tiempo largo de sedentarismo, reemplazar el tiempo que se pasa sentado en casa por ejercicio vigoroso podría reducir el riesgo de cardiovascular y de muerte”.

Según Diaz, es necesario profundizar con más investigaciones aunque quizá realizar un pequeño descanso en el tiempo que se dedica a la televisión o durante la jornada laboral para hacer ejercicio pueda reducir el efecto negativo: “Puede que no sea fácil para todos los trabajadores levantarse durante el tiempo laboral, como puede ser el caso de los conductores, pero el resto deberían incorporarlo a su rutina. Para aquéllos que no puedan, nuestros resultados muestran que decidir a qué se dedica el tiempo libre podría tener un impacto importante”, concluye.

Para acceder al estudio (en inglés), pinche aquí.

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